侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作一
动作一:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作二
动作二:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作三
动作三:这样侧腰的肌肉被充分拉开 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作四
动作四:如果你做不到90度先做45度。
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作五
动作五:双侧都轮流做
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